Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +631.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.2%
հավասար Կալցիում - 8
հավասար Ֆոսֆոր - 207
հավասար Նատրիում - 1225
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +631.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.2%
հավասար Կալցիում - 8
հավասար Ֆոսֆոր - 207
հավասար Նատրիում - 1225

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1002.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +777.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3676.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1002.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +777.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3676.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +533.3%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +533.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Մսով ռուլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Մսով ռուլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 2.1g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 20.93g 15.2g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 25.6g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 1.5g 2.1g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 145kcal 304kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 8mg 8mg
Երկաթ 1.48mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 14mg 12mg Խոզապուխտ
Ֆոսֆոր 196mg 207mg Մսով ռուլետ
Կալիում 287mg 226mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1203mg 1225mg Խոզապուխտ
Ցինկ 2.88mg 3.7mg Մսով ռուլետ
Պղինձ 0.079mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.054mg 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 19.5µg 36.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 0IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 0µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.25mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 0mg 3mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.754mg 0.212mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 4.023mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 0.403mg 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.4mg 0.47mg Մսով ռուլետ
Folate, total 3µg 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 0.65µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.206mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 0.651mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.631mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 1.331mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 1.178mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.342mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.716mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 0.806mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg 0.393mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 174mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 8.96g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 12.26g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 3.42g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Մսով ռուլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
443%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 121mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.15g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: