Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.9%
հավասար Մագնեզիում - 14
հավասար Կալիում - 260
հավասար Նատրիում - 1300
հավասար Սելեն - 20.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.9%
հավասար Մագնեզիում - 14
հավասար Կալիում - 260
հավասար Նատրիում - 1300
հավասար Սելեն - 20.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.31
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +450.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +450.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +395%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.2%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +395%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Սերվելատ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 20.93g 17.45g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 1.5g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 145kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0g 0.85g Խոզապուխտ
Կալցիում 8mg 9mg Սերվելատ
Երկաթ 1.48mg 2.04mg Սերվելատ
Մագնեզիում 14mg 14mg
Ֆոսֆոր 196mg 111mg Խոզապուխտ
Կալիում 287mg 260mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1203mg 1300mg Խոզապուխտ
Ցինկ 2.88mg 2.56mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.15mg Սերվելատ
Մանգան 0.054mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 20.3µg Սերվելատ
Վիտամին E 0.25mg 0.22mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.754mg 0.15mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.023mg 4.31mg Սերվելատ
Վիտամին B5 0.403mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.26mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 2µg Խոզապուխտ
Վիտամին B12 0.65µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 0µg 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.251mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 74mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 11.51g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 1.2g Սերվելատ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: