Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խորասան ցորենի և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորասան ցորենի vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +881.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 385
հավասար Ցինկ - 3.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +881.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 385
հավասար Ցինկ - 3.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +333.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.917
հավասար Վիտամին B6 - 0.285
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +333.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.917
հավասար Վիտամին B6 - 0.285

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +366.1%
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +366.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.9%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.621 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորասան ցորենի Papadum
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորասան ցորենի Papadum Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.48g 41.27g Խորասան ցորենի
Սպիտակուցներ 14.54g 25.56g Papadum
Ճարպեր 2.13g 3.25g Papadum
Ածխաջրեր 70.58g 59.87g Խորասան ցորենի
Կալորիականություն 337kcal 371kcal Papadum
Օսլա 52.41g Խորասան ցորենի
Ֆրուկտոզա 0.11g Խորասան ցորենի
Շաքար 7.84g 0g Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 18.6g Papadum
Կալցիում 22mg 143mg Papadum
Երկաթ 3.77mg 7.8mg Papadum
Մագնեզիում 130mg 271mg Papadum
Ֆոսֆոր 364mg 385mg Papadum
Կալիում 403mg 1000mg Papadum
Նատրիում 5mg 1745mg Խորասան ցորենի
Ցինկ 3.68mg 3.4mg Խորասան ցորենի
Պղինձ 0.506mg 0.998mg Papadum
Մանգան 2.735mg 1.562mg Խորասան ցորենի
Սելեն 81.5µg 8.3µg Խորասան ցորենի
Վիտամին A 10IU 50IU Papadum
Վիտամին A, RAE 1µg 13µg Papadum
Վիտամին E 0.61mg 0.05mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B1 0.566mg 0.277mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B2 0.184mg 0.258mg Papadum
Վիտամին B3 6.375mg 1.472mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B5 0.949mg 0.917mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B6 0.259mg 0.285mg Papadum
Folate, total 219µg Papadum
Վիտամին K 1.8µg 0.4µg Խորասան ցորենի
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.266mg Papadum
Տրեոնին 0.442mg 0.886mg Papadum
Իզոլեյցին 0.566mg 1.303mg Papadum
Լեյցին 1.112mg 2.115mg Papadum
Լիզին 0.416mg 1.695mg Papadum
Մեթիոնին 0.251mg 0.372mg Papadum
Ֆենիլալանին 0.772mg 1.491mg Papadum
Վալին 0.687mg 1.434mg Papadum
Հիստիդին 0.379mg 0.715mg Papadum
Խոլեստերին 0mg 4mg Խորասան ցորենի
Տրանս ճարպ 0.005g Papadum
Հագեցած ճարպ 0.196g 1.084g Խորասան ցորենի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213g 0.532g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621g 1.148g Papadum
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g Խորասան ցորենի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորասան ցորենի Papadum
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Խորասան ցորենի
37%
Papadum
Mineral Summary Score
150%
Խորասան ցորենի
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Նատրիում (difference - 1740mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.888g)
Which food is lower in glycemic index?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 7.84g)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: