Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +443.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +443.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +134%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +7850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +363.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +134%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +7850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +363.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1650%
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3634%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1377.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.5%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3634%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1377.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Գորտի տոտիկներ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Գորտի տոտիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 19.94g 16.4g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 0.3g Ծիածանափայլ իշխան
Կալորիականություն 141kcal 73kcal Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 25mg 18mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 1.5mg Գորտի տոտիկներ
Մագնեզիում 25mg 20mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆոսֆոր 226mg 147mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 285mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 58mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Պղինձ 0.046mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.011mg Ծիածանափայլ իշխան
Սելեն 23.6µg 14.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 50IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 15µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 1mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 8IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0.2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.14mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.09mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 5.567mg 1.2mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.12mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 4.3µg 0.4µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Տրանս ճարպ 0.047g Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.02g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.014g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.053g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.102g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.307g)
Which food is cheaper?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is cheaper (difference - $4.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: