Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +236.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.1%
հավասար Մանգան - 0.011
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +236.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.1%
հավասար Մանգան - 0.011

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2430.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +168.8%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2430.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +168.8%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +812.5%
հավասար Ջուր - 76.34
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +812.5%
հավասար Ջուր - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1228.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +240.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1228.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +240.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 19.94g 15.18g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 0.9g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 141kcal 99kcal Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 25mg 9mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 0.26mg Ծիածանափայլ իշխան
Մագնեզիում 25mg 43mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 226mg 282mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 377mg 112mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 143mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 0.33mg Ծիածանափայլ իշխան
Պղինձ 0.046mg 0.032mg Ծիածանափայլ իշխան
Մանգան 0.011mg 0.011mg
Սելեն 23.6µg 28.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A 280IU 67IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 20µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.63mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.02mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.021mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 5.567mg 0.22mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.07mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.03mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 1.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.092mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.734mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.709mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 1.202mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 1.387mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.515mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.595mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.77mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.35mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 30mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրանս ճարպ 0.047g Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.191g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.241g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.157g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.014g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.149g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.443g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.192g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: