Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 16.7
հավասար Վիտամին B12 - 4.47
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 16.7
հավասար Վիտամին B12 - 4.47
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +675%
հավասար Ճարպեր - 5.57
հավասար Ջուր - 67.33
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +675%
հավասար Ճարպեր - 5.57
հավասար Ջուր - 67.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 1.864
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 1.864

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Կարմիր սաղմոն
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Կարմիր սաղմոն Opinion
Սպիտակուցներ 19.94g 26.48g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 6.18g 5.57g Ծիածանափայլ իշխան
Կալորիականություն 141kcal 156kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 25mg 11mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 0.52mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 25mg 36mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 226mg 305mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 377mg 436mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 51mg 92mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 0.55mg Կարմիր սաղմոն
Պղինձ 0.046mg 0.076mg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.011mg 0.013mg Կարմիր սաղմոն
Սելեն 23.6µg 35.5µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A 280IU 193IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 58µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.99mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.09mg 0.246mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 5.567mg 10.123mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.667mg 1.274mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.827mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 11µg 7µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 4.47µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 0.915mg 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 0.962mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 1.696mg 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 1.916mg 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.618mg 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.815mg 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.075mg 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.614mg 0.711mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 59mg 61mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրանս ճարպ 0.047g 0.023g Կարմիր սաղմոն
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.969g Կարմիր սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.56g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.093g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 1.864g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.327g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g 0.019g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Կարմիր սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
137%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.414g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is cheaper (difference - $6)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: