Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +34.3%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Կալիում - 351
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +34.3%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Կալիում - 351

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.327
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.327
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1023.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.99
հավասար Ջուր - 79.65
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1023.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.99
հավասար Ջուր - 79.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +638.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +638.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Պիկշան
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 19.94g 19.99g Պիկշան
Ճարպեր 6.18g 0.55g Ծիածանափայլ իշխան
Կալորիականություն 141kcal 90kcal Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 25mg 14mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 0.21mg Ծիածանափայլ իշխան
Մագնեզիում 25mg 26mg Պիկշան
Ֆոսֆոր 226mg 278mg Պիկշան
Կալիում 377mg 351mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 261mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 0.4mg Ծիածանափայլ իշխան
Պղինձ 0.046mg 0.026mg Ծիածանափայլ իշխան
Մանգան 0.011mg 0.013mg Պիկշան
Սելեն 23.6µg 31.7µg Պիկշան
Վիտամին A 280IU 62IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 21µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.55mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 23IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.023mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.069mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 5.567mg 4.119mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.494mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.327mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 4.3µg 2.13µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.26mg Պիկշան
Տրեոնին 0.915mg 1.015mg Պիկշան
Իզոլեյցին 0.962mg 1.067mg Պիկշան
Լեյցին 1.696mg 1.882mg Պիկշան
Լիզին 1.916mg 2.126mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.618mg 0.686mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.904mg Պիկշան
Վալին 1.075mg 1.193mg Պիկշան
Հիստիդին 0.614mg 0.682mg Պիկշան
Խոլեստերին 59mg 66mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրանս ճարպ 0.047g 0.005g Պիկշան
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.109g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.051g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.006g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.074g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.204g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g 0.001g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.272g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 210mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is cheaper (difference - $9)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: