Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիրան և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիրան vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +375.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +155.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.644
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +375.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +155.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.644

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.3%
հավասար Ջուր - 79.39
11% 86%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 11.12 գ
Ջուր: 86.35 գ
Այլ: 0.74 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.3%
հավասար Ջուր - 79.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.2%
10% 62% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.077 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +789.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +568.1%
64% 26% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.87 գ
Գլյուկոզա: 2.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +789.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +568.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիրան Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիրան Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 14.71g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.4g 1.57g Cherimoya
Ճարպեր 0.39g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 11.12g 17.71g Cherimoya
Կալորիականություն 48kcal 75kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 0.94g 6.28g Cherimoya
Շաքար 9.24g 12.87g Ծիրան
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3g Cherimoya
Կալցիում 13mg 10mg Ծիրան
Երկաթ 0.39mg 0.27mg Ծիրան
Մագնեզիում 10mg 17mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 23mg 26mg Cherimoya
Կալիում 259mg 287mg Cherimoya
Նատրիում 1mg 7mg Ծիրան
Ցինկ 0.2mg 0.16mg Ծիրան
Պղինձ 0.078mg 0.069mg Ծիրան
Մանգան 0.077mg 0.093mg Cherimoya
Սելեն 0.1µg Ծիրան
Վիտամին A 1279IU 5IU Ծիրան
Վիտամին A, RAE 96µg 0µg Ծիրան
Վիտամին E 0.89mg 0.27mg Ծիրան
Վիտամին C 10mg 12.6mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.03mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.04mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.6mg 0.644mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.24mg 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.054mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 9µg 23µg Cherimoya
Վիտամին K 3.3µg Ծիրան
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.047mg 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.041mg 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.077mg 0.063mg Ծիրան
Լիզին 0.097mg 0.042mg Ծիրան
Մեթիոնին 0.006mg 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.042mg Ծիրան
Վալին 0.047mg 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.027mg 0.021mg Ծիրան
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.233g Ծիրան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17g 0.055g Ծիրան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077g 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիրան Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ծիրան
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
10%
Ծիրան
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Շաքար (difference - 3.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.206g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիրան
Ծիրան is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Ծիրան
Ծիրան is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: