Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +494.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 50
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +494.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 50

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +921.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +921.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.1
հավասար Ջուր - 88.2
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.1
հավասար Ջուր - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Drumstick tree
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 5.33g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 2.2g 2.1g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.12g 0.2g Drumstick tree
Ածխաջրեր 3.88g 8.53g Drumstick tree
Կալորիականություն 20kcal 37kcal Drumstick tree
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 1.88g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.2g Drumstick tree
Կալցիում 24mg 30mg Drumstick tree
Երկաթ 2.14mg 0.36mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 14mg 45mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 52mg 50mg Ծնեբեկ
Կալիում 202mg 461mg Drumstick tree
Նատրիում 2mg 42mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.54mg 0.45mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.189mg 0.084mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.158mg 0.259mg Drumstick tree
Սելեն 2.3µg 0.7µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 756IU 74IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 38µg 4µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 1.13mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 5.6mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.143mg 0.053mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.141mg 0.074mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.978mg 0.62mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.274mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.091mg 0.12mg Drumstick tree
Folate, total 52µg 44µg Ծնեբեկ
Վիտամին K 41.6µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.033g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.102g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.003g Ծնեբեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Drumstick tree
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ծնեբեկ
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: