Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +525.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +525.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +588.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +588.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +550%
հավասար Ջուր - 85.03
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +550%
հավասար Ջուր - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +120%
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +120%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Nori
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Nori Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 4.81g Nori
Սպիտակուցներ 2.2g 5.81g Nori
Ճարպեր 0.12g 0.28g Nori
Ածխաջրեր 3.88g 5.11g Nori
Կալորիականություն 20kcal 35kcal Nori
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 1.88g 0.49g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0.3g Ծնեբեկ
Կալցիում 24mg 70mg Nori
Երկաթ 2.14mg 1.8mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 14mg 2mg Ծնեբեկ
Ֆոսֆոր 52mg 58mg Nori
Կալիում 202mg 356mg Nori
Նատրիում 2mg 48mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.54mg 1.05mg Nori
Պղինձ 0.189mg 0.264mg Nori
Մանգան 0.158mg 0.988mg Nori
Սելեն 2.3µg 0.7µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 756IU 5202IU Nori
Վիտամին A, RAE 38µg 260µg Nori
Վիտամին E 1.13mg 1mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 5.6mg 39mg Nori
Վիտամին B1 0.143mg 0.098mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.141mg 0.446mg Nori
Վիտամին B3 0.978mg 1.47mg Nori
Վիտամին B5 0.274mg 0.521mg Nori
Վիտամին B6 0.091mg 0.159mg Nori
Folate, total 52µg 146µg Nori
Վիտամին K 41.6µg 4µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.043mg Nori
Տրեոնին 0.084mg 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.075mg 0.259mg Nori
Լեյցին 0.128mg 0.501mg Nori
Լիզին 0.104mg 0.222mg Nori
Մեթիոնին 0.031mg 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.273mg Nori
Վալին 0.115mg 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.049mg 0.14mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.061g Ծնեբեկ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.025g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.11g Nori

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Nori
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ծնեբեկ
67%
Nori
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 1.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: