Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96735.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96735.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +89.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +89.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.5%
հավասար Ջուր - 91.63
հավասար Այլ - 0.55
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.5%
հավասար Ջուր - 91.63
հավասար Այլ - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +734%
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.417 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +734%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Tomatillo
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Tomatillo Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 3.94g Tomatillo
Սպիտակուցներ 2.2g 0.96g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.12g 1.02g Tomatillo
Ածխաջրեր 3.88g 5.84g Tomatillo
Կալորիականություն 20kcal 32kcal Tomatillo
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 1.88g 3.93g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.9g Ծնեբեկ
Կալցիում 24mg 7mg Ծնեբեկ
Երկաթ 2.14mg 0.62mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 14mg 20mg Tomatillo
Ֆոսֆոր 52mg 39mg Ծնեբեկ
Կալիում 202mg 268mg Tomatillo
Նատրիում 2mg 1mg Tomatillo
Ցինկ 0.54mg 0.22mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.189mg 0.079mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.158mg 153mg Tomatillo
Սելեն 2.3µg 0.5µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 756IU 114IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 38µg 6µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 1.13mg 0.38mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 5.6mg 11.7mg Tomatillo
Վիտամին B1 0.143mg 0.044mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.141mg 0.035mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.978mg 1.85mg Tomatillo
Վիտամին B5 0.274mg 0.15mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.091mg 0.056mg Ծնեբեկ
Folate, total 52µg 7µg Ծնեբեկ
Վիտամին K 41.6µg 10.1µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.139g Ծնեբեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.155g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.417g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Tomatillo
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ծնեբեկ
13%
Tomatillo
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 2.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Tomatillo
Tomatillo is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: