Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +462.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +462.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.6%
հավասար Ջուր - 93.89
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.6%
հավասար Ջուր - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24%
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +12%
12% 35% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.23 գ
Գլյուկոզա: 0.65 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +12%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Բիբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 2.94g Բիբար
Սպիտակուցներ 2.2g 0.86g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.12g 0.17g Բիբար
Ածխաջրեր 3.88g 4.64g Բիբար
Կալորիականություն 20kcal 20kcal
Ֆրուկտոզա 1g 1.12g Բիբար
Շաքար 1.88g 2.4g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.7g Ծնեբեկ
Կալցիում 24mg 10mg Ծնեբեկ
Երկաթ 2.14mg 0.34mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 14mg 10mg Ծնեբեկ
Ֆոսֆոր 52mg 20mg Ծնեբեկ
Կալիում 202mg 175mg Ծնեբեկ
Նատրիում 2mg 3mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.54mg 0.13mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.189mg 0.066mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.158mg 0.122mg Ծնեբեկ
Սելեն 2.3µg 0µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 756IU 370IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 38µg 18µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 1.13mg 0.37mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 5.6mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.143mg 0.057mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.141mg 0.028mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.978mg 0.48mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.274mg 0.099mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.091mg 0.224mg Բիբար
Folate, total 52µg 10µg Ծնեբեկ
Վիտամին K 41.6µg 7.4µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.012mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg 0.036mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg 0.024mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg 0.036mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg 0.039mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg 0.007mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.092mg Բիբար
Վալին 0.115mg 0.036mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg 0.01mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.058g Ծնեբեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.008g Բիբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.062g Բիբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ծնեբեկ
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 0.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $3.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: