Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2425%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +690%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2425%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +690%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2543.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1726.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2543.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1726.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +284.5%
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +284.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1722%
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1722%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 3.06g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 2.2g 0.84g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.12g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 3.88g 6.26g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 20kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 1.88g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 24mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 2.14mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 14mg 4mg Ծնեբեկ
Ֆոսֆոր 52mg 3mg Ծնեբեկ
Կալիում 202mg 8mg Ծնեբեկ
Նատրիում 2mg 735mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.54mg 0.22mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.189mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.158mg 0.02mg Ծնեբեկ
Սելեն 2.3µg 0.9µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 756IU 403IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 38µg 20µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 1.13mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 5.6mg 0.9mg Ծնեբեկ
Վիտամին B1 0.143mg 0.003mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.141mg 0mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.978mg 0.037mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.274mg 0.015mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.091mg 0.009mg Ծնեբեկ
Folate, total 52µg 0µg Ծնեբեկ
Վիտամին K 41.6µg 1.4µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg 0.026mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg 0.031mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg 0.05mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg 0.032mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg 0.012mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.029mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg 0.038mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg 0.023mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.04g 1.415g Ծնեբեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ծնեբեկ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is cheaper?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 733mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.375g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: