Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +435%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +435%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +226%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +453.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +65.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +226%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +453.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +65.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 2
հավասար Ջուր - 91
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 2
հավասար Ջուր - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.049
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.049

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Սավոյան կաղամբ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Սավոյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 3g Սավոյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 2.2g 2g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.12g 0.1g Ծնեբեկ
Ածխաջրեր 3.88g 6.1g Սավոյան կաղամբ
Կալորիականություն 20kcal 27kcal Սավոյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 1.88g 2.27g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.1g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 24mg 35mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 2.14mg 0.4mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 14mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 52mg 42mg Ծնեբեկ
Կալիում 202mg 230mg Սավոյան կաղամբ
Նատրիում 2mg 28mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.54mg 0.27mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.189mg 0.062mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.158mg 0.18mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 2.3µg 0.9µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 756IU 1000IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 50µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 1.13mg 0.17mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 5.6mg 31mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.143mg 0.07mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.141mg 0.03mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.978mg 0.3mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.274mg 0.187mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.091mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 52µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 41.6µg 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.02mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg 0.069mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.128mg 0.103mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg 0.094mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg 0.02mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.064mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg 0.085mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg 0.041mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.007g Սավոյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.049g Ծնեբեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Սավոյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ծնեբեկ
40%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is cheaper?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 0.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: