Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Շնաձկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1838.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1838.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.097
հավասար Վիտամին B3 - 2.783
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.097
հավասար Վիտամին B3 - 2.783

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1767.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.62
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1767.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1334.5%
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.701 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1334.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Շնաձկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Շնաձկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Սպիտակուցներ 17.88g 18.62g Շնաձկներ
Ճարպեր 0.74g 13.82g Շնաձկներ
Ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Կալորիականություն 83kcal 228kcal Շնաձկներ
Կալցիում 91mg 50mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 1.11mg Շնաձկներ
Մագնեզիում 36mg 43mg Շնաձկներ
Ֆոսֆոր 234mg 194mg Ծովախեցգետին
Կալիում 259mg 155mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 563mg 122mg Շնաձկներ
Ցինկ 3.81mg 0.48mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.042mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.05mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 34µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 180IU Շնաձկներ
Վիտամին A, RAE 1µg 54µg Շնաձկներ
Վիտամին E 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 3.3mg 0mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.072mg Շնաձկներ
Վիտամին B2 0.093mg 0.097mg Շնաձկներ
Վիտամին B3 2.747mg 2.783mg Շնաձկներ
Վիտամին B5 0.997mg 0.62mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.3mg Շնաձկներ
Folate, total 51µg 15µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 1.21µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.212mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.727mg 0.843mg Շնաձկներ
Իզոլեյցին 0.776mg 0.867mg Շնաձկներ
Լեյցին 1.307mg 1.515mg Շնաձկներ
Լիզին 1.386mg 1.634mg Շնաձկներ
Մեթիոնին 0.452mg 0.541mg Շնաձկներ
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.75mg Շնաձկներ
Վալին 0.806mg 0.965mg Շնաձկներ
Հիստիդին 0.393mg 0.538mg Շնաձկներ
Խոլեստերին 97mg 59mg Շնաձկներ
Տրանս ճարպ 0.014g Շնաձկներ
Հագեցած ճարպ 0.201g 3.205g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.431g Շնաձկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.258g Շնաձկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.089g Շնաձկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 5.935g Շնաձկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 3.701g Շնաձկներ
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Շնաձկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
31%
Շնաձկներ
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
42%
Շնաձկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Նատրիում (difference - 441mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is cheaper (difference - $12)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.004g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: