Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +853.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +563.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +853.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +563.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.3%
հավասար Ածխաջրեր - 7.41
հավասար Ջուր - 80.35
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.3%
հավասար Ածխաջրեր - 7.41
հավասար Ջուր - 80.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +453%
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.285 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +453%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Լցոնված ձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Լցոնված ձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 7.41g Լցոնված ձուկ
Սպիտակուցներ 15.18g 9.07g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ճարպեր 0.9g 1.73g Լցոնված ձուկ
Ածխաջրեր 6.85g 7.41g Լցոնված ձուկ
Կալորիականություն 99kcal 84kcal Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալցիում 9mg 23mg Լցոնված ձուկ
Երկաթ 0.26mg 2.48mg Լցոնված ձուկ
Մագնեզիում 43mg 9mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 282mg 73mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 112mg 91mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Նատրիում 143mg 524mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ցինկ 0.33mg 0.82mg Լցոնված ձուկ
Պղինձ 0.032mg 0.195mg Լցոնված ձուկ
Մանգան 0.011mg 0.073mg Լցոնված ձուկ
Սելեն 28.1µg 10.5µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A 67IU 89IU Լցոնված ձուկ
Վիտամին A, RAE 20µg 27µg Լցոնված ձուկ
Վիտամին E 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին C 0mg 0.8mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B1 0.02mg 0.065mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B2 0.021mg 0.059mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B3 0.22mg 1mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B5 0.07mg 0.2mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B6 0.03mg 0.08mg Լցոնված ձուկ
Folate, total 2µg 3µg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B12 1.6µg 0.84µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին K 0.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.086mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրեոնին 0.734mg 0.488mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Իզոլեյցին 0.709mg 0.486mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լեյցին 1.202mg 0.81mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լիզին 1.387mg 0.842mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մեթիոնին 0.515mg 0.255mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.493mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վալին 0.77mg 0.548mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հիստիդին 0.35mg 0.261mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Խոլեստերին 30mg 30mg
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.412g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.045g Ծովախեցգետին սուրիմի
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.075g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.027g Լցոնված ձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.824g Լցոնված ձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.285g Ծովախեցգետին սուրիմի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Լցոնված ձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
16%
Լցոնված ձուկ
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
37%
Լցոնված ձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 381mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.221g)
Which food is lower in Շաքար?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (30 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: