Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 278
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 278

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1861.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3013.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1087.5%
հավասար Folate, total - 2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1861.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3013.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1087.5%
հավասար Folate, total - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1878.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +594.5%
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1878.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +594.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4602%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +870.7%
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4602%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +870.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 23.85g Սկումբրիա
Ճարպեր 0.9g 17.81g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 99kcal 262kcal Սկումբրիա
Կալցիում 9mg 15mg Սկումբրիա
Երկաթ 0.26mg 1.57mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 43mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 282mg 278mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 112mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 143mg 83mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.33mg 0.94mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.032mg 0.094mg Սկումբրիա
Մանգան 0.011mg 0.02mg Սկումբրիա
Սելեն 28.1µg 51.6µg Սկումբրիա
Վիտամին A 67IU 180IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 20µg 54µg Սկումբրիա
Վիտամին E 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.02mg 0.159mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.021mg 0.412mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 0.22mg 6.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.07mg 0.99mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.03mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 2µg
Վիտամին B12 1.6µg 19µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.267mg Սկումբրիա
Տրեոնին 0.734mg 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 0.709mg 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.202mg 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 1.387mg 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.515mg 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 0.77mg 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.35mg 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 30mg 75mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.191g 4.176g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.699g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.504g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 4.3g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.985g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: