Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.3%
հավասար Ցինկ - 0.31
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.3%
հավասար Ցինկ - 0.31

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +661.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +471.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +661.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +471.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +139.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +839.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.9%
հավասար Ջուր - 72
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +139.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +839.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.9%
հավասար Ջուր - 72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +635.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +595.8%
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.995 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +635.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +595.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Ապխտած սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Ապխտած սաղմոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 7.62g 18.28g Ապխտած սաղմոն
Ճարպեր 0.46g 4.32g Ապխտած սաղմոն
Ածխաջրեր 15g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 95kcal 117kcal Ապխտած սաղմոն
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g 0g Ապխտած սաղմոն
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 13mg 11mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Երկաթ 0.39mg 0.85mg Ապխտած սաղմոն
Մագնեզիում 43mg 18mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 282mg 164mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 90mg 175mg Ապխտած սաղմոն
Նատրիում 529mg 672mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ցինկ 0.33mg 0.31mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պղինձ 0.032mg 0.23mg Ապխտած սաղմոն
Մանգան 0.011mg 0.017mg Ապխտած սաղմոն
Սելեն 22.3µg 32.4µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին A 0IU 87IU Ապխտած սաղմոն
Վիտամին A, RAE 0µg 26µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին E 0.17mg 1.35mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D 0IU 685IU Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 17.1µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B1 0.03mg 0.023mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B2 0.08mg 0.101mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B3 0.62mg 4.72mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B5 0mg 0.87mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B6 0.13mg 0.278mg Ապխտած սաղմոն
Folate, total 0µg 2µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B12 0.57µg 3.26µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.205mg Ապխտած սաղմոն
Տրեոնին 0.285mg 0.801mg Ապխտած սաղմոն
Իզոլեյցին 0.23mg 0.842mg Ապխտած սաղմոն
Լեյցին 0.607mg 1.486mg Ապխտած սաղմոն
Լիզին 0.707mg 1.679mg Ապխտած սաղմոն
Մեթիոնին 0.261mg 0.541mg Ապխտած սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.26mg 0.714mg Ապխտած սաղմոն
Վալին 0.286mg 0.942mg Ապխտած սաղմոն
Հիստիդին 0.156mg 0.538mg Ապխտած սաղմոն
Խոլեստերին 20mg 23mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Ապխտած սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.216g 0.929g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0.267g Ապխտած սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.183g Ապխտած սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.073g Ապխտած սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 2.023g Ապխտած սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 0.995g Ապխտած սաղմոն
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Ապխտած սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
99%
Ապխտած սաղմոն
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
49%
Ապխտած սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 143mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.713g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in glycemic index?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: