Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Alaska pollock infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1870%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 267
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1870%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 267

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.054
հավասար Վիտամին B5 - 0.432
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.054
հավասար Վիտամին B5 - 0.432

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
հավասար Ջուր - 73.65
հավասար Այլ - 1.69
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
23% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 23.48 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.65 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
հավասար Ջուր - 73.65
հավասար Այլ - 1.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.583
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.583

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Alaska pollock
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Alaska pollock Opinion
Սպիտակուցներ 19.35g 23.48g Alaska pollock
Ճարպեր 1.54g 1.18g Ծովախեցգետնի միս
Կալորիականություն 97kcal 111kcal Alaska pollock
Կալցիում 59mg 72mg Alaska pollock
Երկաթ 0.76mg 0.56mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 63mg 81mg Alaska pollock
Ֆոսֆոր 280mg 267mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 262mg 430mg Alaska pollock
Նատրիում 1072mg 419mg Alaska pollock
Ցինկ 7.62mg 0.57mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.06mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 0.018mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 40µg 44.1µg Alaska pollock
Վիտամին A 29IU 51IU Alaska pollock
Վիտամին A, RAE 9µg 17µg Alaska pollock
Վիտամին E 0.28mg Alaska pollock
Վիտամին D 51IU Alaska pollock
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Alaska pollock
Վիտամին C 7.6mg 0mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.054mg Alaska pollock
Վիտամին B2 0.055mg 0.223mg Alaska pollock
Վիտամին B3 1.34mg 3.949mg Alaska pollock
Վիտամին B5 0.4mg 0.432mg Alaska pollock
Վիտամին B6 0.18mg 0.329mg Alaska pollock
Folate, total 51µg 3µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 3.66µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին K 0.1µg Alaska pollock
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.263mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.783mg 1.029mg Alaska pollock
Իզոլեյցին 0.938mg 1.082mg Alaska pollock
Լեյցին 1.536mg 1.908mg Alaska pollock
Լիզին 1.684mg 2.157mg Alaska pollock
Մեթիոնին 0.545mg 0.696mg Alaska pollock
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.917mg Alaska pollock
Վալին 0.91mg 1.21mg Alaska pollock
Հիստիդին 0.393mg 0.691mg Alaska pollock
Խոլեստերին 53mg 86mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.133g 0.159g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0.423g Alaska pollock
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.086g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0.027g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.134g Ծովախեցգետնի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 0.583g Alaska pollock

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Alaska pollock
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
135%
Ծովախեցգետնի միս
62%
Alaska pollock
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
59%
Alaska pollock

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in Նատրիում?
Alaska pollock
Alaska pollock is lower in Նատրիում (difference - 653mg)
Which food is cheaper?
Alaska pollock
Alaska pollock is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in vitamins?
Alaska pollock
Alaska pollock is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Alaska pollock - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: