Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2855%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17%
հավասար Ֆոսֆոր - 254
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2855%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17%
հավասար Ֆոսֆոր - 254

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.2%
հավասար Ջուր - 73.36
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.2%
հավասար Ջուր - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +357.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.5%
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +357.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Bass Opinion
Սպիտակուցներ 19.35g 22.73g Bass
Ճարպեր 1.54g 2.99g Bass
Կալորիականություն 97kcal 124kcal Bass
Կալցիում 59mg 19mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.76mg 1.08mg Bass
Մագնեզիում 63mg 51mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 280mg 254mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 262mg 328mg Bass
Նատրիում 1072mg 88mg Bass
Ցինկ 7.62mg 0.51mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.04mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 0.019mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 40µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 29IU 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 9µg 31µg Bass
Վիտամին C 7.6mg 0mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.115mg Bass
Վիտամին B2 0.055mg 0.037mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B3 1.34mg 2.558mg Bass
Վիտամին B5 0.4mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.18mg 0.346mg Bass
Folate, total 51µg 10µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 4.41µg Ծովախեցգետնի միս
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.255mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.783mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 0.938mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.536mg 1.848mg Bass
Լիզին 1.684mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.545mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.887mg Bass
Վալին 0.91mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.393mg 0.669mg Bass
Խոլեստերին 53mg 103mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.133g 0.65g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.217g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.031g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.846g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 1.005g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
135%
Ծովախեցգետնի միս
65%
Bass
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.517g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 984mg)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $12)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: