Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +876.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2469.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 304
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +876.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2469.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 304

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +609.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +590.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +241.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.417
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +609.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +590.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +241.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +414.9%
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +414.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1815.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.2%
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1815.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Թրաձուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Թրաձուկ Opinion
Սպիտակուցներ 19.35g 23.45g Թրաձուկ
Ճարպեր 1.54g 7.93g Թրաձուկ
Կալորիականություն 97kcal 172kcal Թրաձուկ
Կալցիում 59mg 6mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.76mg 0.45mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 63mg 35mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 280mg 304mg Թրաձուկ
Կալիում 262mg 499mg Թրաձուկ
Նատրիում 1072mg 97mg Թրաձուկ
Ցինկ 7.62mg 0.78mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.046mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 0.013mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 40µg 68.5µg Թրաձուկ
Վիտամին A 29IU 129IU Թրաձուկ
Վիտամին A, RAE 9µg 43µg Թրաձուկ
Վիտամին E 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg Թրաձուկ
Վիտամին C 7.6mg 0mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.089mg Թրաձուկ
Վիտամին B2 0.055mg 0.063mg Թրաձուկ
Վիտամին B3 1.34mg 9.254mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.4mg 0.417mg Թրաձուկ
Վիտամին B6 0.18mg 0.615mg Թրաձուկ
Folate, total 51µg 2µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 1.62µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին K 0.1µg Թրաձուկ
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.265mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.783mg 1.035mg Թրաձուկ
Իզոլեյցին 0.938mg 1.088mg Թրաձուկ
Լեյցին 1.536mg 1.919mg Թրաձուկ
Լիզին 1.684mg 2.168mg Թրաձուկ
Մեթիոնին 0.545mg 0.699mg Թրաձուկ
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.922mg Թրաձուկ
Վալին 0.91mg 1.216mg Թրաձուկ
Հիստիդին 0.393mg 0.695mg Թրաձուկ
Խոլեստերին 53mg 78mg Ծովախեցգետնի միս
Տրանս ճարպ 0.056g Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.133g 1.911g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0.772g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.127g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0.168g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 3.544g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 1.368g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Թրաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
135%
Ծովախեցգետնի միս
95%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.778g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 975mg)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in vitamins?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: