Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1455.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 305
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1455.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 305

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +565.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +347.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +655.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +359.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +565.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +347.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +655.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +359.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261.7%
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +907.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.6%
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +907.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Կարմիր սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Կարմիր սաղմոն Opinion
Սպիտակուցներ 19.35g 26.48g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 1.54g 5.57g Կարմիր սաղմոն
Կալորիականություն 97kcal 156kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 59mg 11mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.76mg 0.52mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 63mg 36mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 280mg 305mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 262mg 436mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 1072mg 92mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 7.62mg 0.55mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.076mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 0.013mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 40µg 35.5µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A 29IU 193IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 9µg 58µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին C 7.6mg 0mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.055mg 0.246mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 1.34mg 10.123mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 0.4mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.18mg 0.827mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 51µg 7µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 4.47µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին K 0.1µg Կարմիր սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 0.783mg 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 0.938mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 1.536mg 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 1.684mg 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.545mg 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.817mg 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 0.91mg 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.393mg 0.711mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 53mg 61mg Ծովախեցգետնի միս
Տրանս ճարպ 0.023g Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.133g 0.969g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0.56g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0.093g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 1.864g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 1.327g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Կարմիր սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
135%
Ծովախեցգետնի միս
137%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 980mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.836g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: