Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Սաիրա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Սաիրա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +864.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +418.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +139%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2465%
հավասար Ֆոսֆոր - 269
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +864.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +418.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +139%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2465%
հավասար Ֆոսֆոր - 269

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +397.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +488.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +397.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +488.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.8%
հավասար Ճարպեր - 1.56
հավասար Ջուր - 73.47
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.54 գ
Ճարպեր: 1.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.47 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.8%
հավասար Ճարպեր - 1.56
հավասար Ջուր - 73.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.573
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
25% 30% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.573 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.573

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Սաիրա
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Սաիրա Opinion
Սպիտակուցներ 19.35g 24.54g Սաիրա
Ճարպեր 1.54g 1.56g Սաիրա
Կալորիականություն 97kcal 119kcal Սաիրա
Կալցիում 59mg 141mg Սաիրա
Երկաթ 0.76mg 1.67mg Սաիրա
Մագնեզիում 63mg 38mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 280mg 269mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 262mg 499mg Սաիրա
Նատրիում 1072mg 65mg Սաիրա
Ցինկ 7.62mg 0.79mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.228mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 1.026mg Սաիրա
Սելեն 40µg 16.2µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A 29IU 81IU Սաիրա
Վիտամին A, RAE 9µg 24µg Սաիրա
Վիտամին C 7.6mg 0mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.312mg Սաիրա
Վիտամին B2 0.055mg 0.195mg Սաիրա
Վիտամին B3 1.34mg 2.801mg Սաիրա
Վիտամին B5 0.4mg 0.865mg Սաիրա
Վիտամին B6 0.18mg 0.138mg Ծովախեցգետնի միս
Folate, total 51µg 17µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 2.31µg Ծովախեցգետնի միս
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.275mg Սաիրա
Տրեոնին 0.783mg 1.076mg Սաիրա
Իզոլեյցին 0.938mg 1.131mg Սաիրա
Լեյցին 1.536mg 1.994mg Սաիրա
Լիզին 1.684mg 2.254mg Սաիրա
Մեթիոնին 0.545mg 0.726mg Սաիրա
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.958mg Սաիրա
Վալին 0.91mg 1.264mg Սաիրա
Հիստիդին 0.393mg 0.722mg Սաիրա
Խոլեստերին 53mg 110mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.133g 0.319g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0.288g Սաիրա
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.11g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0.049g Սաիրա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.377g Սաիրա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 0.573g Սաիրա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Սաիրա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
135%
Ծովախեցգետնի միս
47%
Սաիրա
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
62%
Սաիրա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սաիրա
Սաիրա is lower in Նատրիում (difference - 1007mg)
Which food is cheaper?
Սաիրա
Սաիրա is cheaper (difference - $12)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.186g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Սաիրա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: