Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +984.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +516.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +656.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +665.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +393.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +984.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +516.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +656.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +665.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +393.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +308.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +246.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +308.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +246.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +149%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2185%
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +149%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2185%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Pigeon pea
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 16.55g Կակաո
Սպիտակուցներ 19.6g 6.76g Կակաո
Ճարպեր 13.7g 0.38g Կակաո
Ածխաջրեր 57.9g 23.25g Կակաո
Կալորիականություն 228kcal 121kcal Կակաո
Շաքար 1.75g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 37g 6.7g Կակաո
Կալցիում 128mg 43mg Կակաո
Երկաթ 13.86mg 1.11mg Կակաո
Մագնեզիում 499mg 46mg Կակաո
Ֆոսֆոր 734mg 119mg Կակաո
Կալիում 1524mg 384mg Կակաո
Նատրիում 21mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 6.81mg 0.9mg Կակաո
Պղինձ 3.788mg 0.269mg Կակաո
Մանգան 3.837mg 0.501mg Կակաո
Սելեն 14.3µg 2.9µg Կակաո
Վիտամին A 0IU 3IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.1mg Կակաո
Վիտամին B1 0.078mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.241mg 0.059mg Կակաո
Վիտամին B3 2.185mg 0.781mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.118mg 0.05mg Կակաո
Folate, total 32µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին K 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.066mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg 0.239mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg 0.245mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg 0.483mg Կակաո
Լիզին 0.983mg 0.474mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg 0.076mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.579mg Կակաո
Վալին 1.177mg 0.292mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg 0.241mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 8.07g 0.083g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 0.003g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.205g Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կակաո
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.987g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: