Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +186%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.8%
հավասար Կալիում - 1441
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 194% 1386% 122% 189% 128% 3% 145% 304% 300% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +186%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.8%
հավասար Կալիում - 1441

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +335.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 70% 86% 67% 58% 48% 150% 8% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +335.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +218%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.7%
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +218%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +615.9%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +615.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Star anise
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Star anise Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 35.42g Star anise
Սպիտակուցներ 19.6g 17.6g Կակաո
Ճարպեր 13.7g 15.9g Star anise
Ածխաջրեր 57.9g 50.02g Կակաո
Կալորիականություն 228kcal 337kcal Star anise
Շաքար 1.75g Star anise
Բջջանյութ(Fiber) 37g 14.6g Կակաո
Կալցիում 128mg 646mg Star anise
Երկաթ 13.86mg 36.96mg Star anise
Մագնեզիում 499mg 170mg Կակաո
Ֆոսֆոր 734mg 440mg Կակաո
Կալիում 1524mg 1441mg Կակաո
Նատրիում 21mg 16mg Star anise
Ցինկ 6.81mg 5.3mg Կակաո
Պղինձ 3.788mg 0.91mg Կակաո
Մանգան 3.837mg 2.3mg Կակաո
Սելեն 14.3µg 5µg Կակաո
Վիտամին A 0IU 311IU Star anise
Վիտամին A, RAE 0µg 16µg Star anise
Վիտամին E 0.1mg Կակաո
Վիտամին C 0mg 21mg Star anise
Վիտամին B1 0.078mg 0.34mg Star anise
Վիտամին B2 0.241mg 0.29mg Star anise
Վիտամին B3 2.185mg 3.06mg Star anise
Վիտամին B5 0.254mg 0.797mg Star anise
Վիտամին B6 0.118mg 0.65mg Star anise
Folate, total 32µg 10µg Կակաո
Վիտամին K 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg Կակաո
Լիզին 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg Կակաո
Վալին 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 8.07g 0.586g Star anise
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 9.78g Star anise
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 3.15g Star anise

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Star anise
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կակաո
42%
Star anise
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.484g)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: