Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1023.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.8%
հավասար Սելեն - 14.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1023.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.8%
հավասար Սելեն - 14.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +994.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +994.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +105.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.6
հավասար Այլ - 5.8
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +105.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.6
հավասար Այլ - 5.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6393%
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.569 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6393%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաչասերմ Կակաո
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 20.9g Կակաո
Սպիտակուցներ 17.99g 19.6g Կակաո
Ճարպեր 41.56g 13.7g Կակաչասերմ
Ածխաջրեր 28.13g 57.9g Կակաո
Կալորիականություն 525kcal 228kcal Կակաչասերմ
Ֆրուկտոզա 0.29g Կակաչասերմ
Շաքար 2.99g 1.75g Կակաո
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 37g Կակաո
Կալցիում 1438mg 128mg Կակաչասերմ
Երկաթ 9.76mg 13.86mg Կակաո
Մագնեզիում 347mg 499mg Կակաո
Ֆոսֆոր 870mg 734mg Կակաչասերմ
Կալիում 719mg 1524mg Կակաո
Նատրիում 26mg 21mg Կակաո
Ցինկ 7.9mg 6.81mg Կակաչասերմ
Պղինձ 1.627mg 3.788mg Կակաո
Մանգան 6.707mg 3.837mg Կակաչասերմ
Սելեն 13.5µg 14.3µg Կակաո
Վիտամին E 1.77mg 0.1mg Կակաչասերմ
Վիտամին C 1mg 0mg Կակաչասերմ
Վիտամին B1 0.854mg 0.078mg Կակաչասերմ
Վիտամին B2 0.1mg 0.241mg Կակաո
Վիտամին B3 0.896mg 2.185mg Կակաո
Վիտամին B5 0.324mg 0.254mg Կակաչասերմ
Վիտամին B6 0.247mg 0.118mg Կակաչասերմ
Folate, total 82µg 32µg Կակաչասերմ
Վիտամին K 0µg 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.686mg 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.819mg 0.76mg Կակաչասերմ
Լեյցին 1.321mg 1.189mg Կակաչասերմ
Լիզին 0.952mg 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.502mg 0.202mg Կակաչասերմ
Ֆենիլալանին 0.758mg 0.941mg Կակաո
Վալին 1.095mg 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.471mg 0.339mg Կակաչասերմ
Հագեցած ճարպ 4.517g 8.07g Կակաչասերմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 4.57g Կակաչասերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 0.44g Կակաչասերմ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g Կակաչասերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաչասերմ Կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կակաչասերմ
16%
Կակաո
Mineral Summary Score
319%
Կակաչասերմ
339%
Կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.553g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո
Կակաո is lower in Շաքար (difference - 1.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: