Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17875%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4547.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3495%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +487%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17875%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4547.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3495%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +487%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1774%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4835.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +263.9%
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1774%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4835.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +263.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.4%
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.569 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +825%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +480%
78% 12% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +825%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +480%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաչասերմ Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 0.57g Կակաչասերմ
Սպիտակուցներ 17.99g 0.96g Կակաչասերմ
Ճարպեր 41.56g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 28.13g 0.57g Կակաչասերմ
Կալորիականություն 525kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.29g 0.05g Կակաչասերմ
Շաքար 2.99g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 0g Կակաչասերմ
Կալցիում 1438mg 8mg Կակաչասերմ
Երկաթ 9.76mg 0.21mg Կակաչասերմ
Մագնեզիում 347mg 1mg Կակաչասերմ
Ֆոսֆոր 870mg 21mg Կակաչասերմ
Կալիում 719mg 20mg Կակաչասերմ
Նատրիում 26mg 635mg Կակաչասերմ
Ցինկ 7.9mg 0.15mg Կակաչասերմ
Պղինձ 1.627mg 0.019mg Կակաչասերմ
Մանգան 6.707mg 0.007mg Կակաչասերմ
Սելեն 13.5µg 2.3µg Կակաչասերմ
Վիտամին A 0IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 0µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 1.77mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 1mg 0mg Կակաչասերմ
Վիտամին B1 0.854mg 0.01mg Կակաչասերմ
Վիտամին B2 0.1mg 0.019mg Կակաչասերմ
Վիտամին B3 0.896mg 0mg Կակաչասերմ
Վիտամին B5 0.324mg 0.172mg Կակաչասերմ
Վիտամին B6 0.247mg 0.008mg Կակաչասերմ
Folate, total 82µg 5µg Կակաչասերմ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 0µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.017mg Կակաչասերմ
Տրեոնին 0.686mg 0.055mg Կակաչասերմ
Իզոլեյցին 0.819mg 0.065mg Կակաչասերմ
Լեյցին 1.321mg 0.095mg Կակաչասերմ
Լիզին 0.952mg 0.072mg Կակաչասերմ
Մեթիոնին 0.502mg 0.035mg Կակաչասերմ
Ֆենիլալանին 0.758mg 0.057mg Կակաչասերմ
Վալին 1.095mg 0.074mg Կակաչասերմ
Հիստիդին 0.471mg 0.026mg Կակաչասերմ
Խոլեստերին 0mg 42mg Կակաչասերմ
Տրանս ճարպ 0g 0.187g Կակաչասերմ
Հագեցած ճարպ 4.517g 11.703g Կակաչասերմ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաչասերմ Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կակաչասերմ
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
319%
Կակաչասերմ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 2.42g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Նատրիում (difference - 609mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.186g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: