Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1720.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +585.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1720.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +585.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +569.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +569.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5593.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.55
հավասար Ջուր - 6.45
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5593.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.55
հավասար Ջուր - 6.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15950%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.5%
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.569 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15950%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +428.6%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.31
78% 12% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +428.6%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.31

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաչասերմ Սխտորի փոշի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Սխտորի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 63.73g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 17.99g 16.55g Կակաչասերմ
Ճարպեր 41.56g 0.73g Կակաչասերմ
Ածխաջրեր 28.13g 72.73g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 525kcal 331kcal Կակաչասերմ
Ֆրուկտոզա 0.29g 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.99g 2.43g Սխտորի փոշի
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 9g Կակաչասերմ
Կալցիում 1438mg 79mg Կակաչասերմ
Երկաթ 9.76mg 5.65mg Կակաչասերմ
Մագնեզիում 347mg 77mg Կակաչասերմ
Ֆոսֆոր 870mg 414mg Կակաչասերմ
Կալիում 719mg 1193mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 26mg 60mg Կակաչասերմ
Ցինկ 7.9mg 2.99mg Կակաչասերմ
Պղինձ 1.627mg 0.533mg Կակաչասերմ
Մանգան 6.707mg 0.979mg Կակաչասերմ
Սելեն 13.5µg 23.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին E 1.77mg 0.67mg Կակաչասերմ
Վիտամին C 1mg 1.2mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.854mg 0.435mg Կակաչասերմ
Վիտամին B2 0.1mg 0.141mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.896mg 0.796mg Կակաչասերմ
Վիտամին B5 0.324mg 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 0.247mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Folate, total 82µg 47µg Կակաչասերմ
Վիտամին K 0µg 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.121mg Կակաչասերմ
Տրեոնին 0.686mg 0.374mg Կակաչասերմ
Իզոլեյցին 0.819mg 0.414mg Կակաչասերմ
Լեյցին 1.321mg 0.728mg Կակաչասերմ
Լիզին 0.952mg 0.768mg Կակաչասերմ
Մեթիոնին 0.502mg 0.111mg Կակաչասերմ
Ֆենիլալանին 0.758mg 0.525mg Կակաչասերմ
Վալին 1.095mg 0.667mg Կակաչասերմ
Հիստիդին 0.471mg 0.263mg Կակաչասերմ
Հագեցած ճարպ 4.517g 0.249g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 0.115g Կակաչասերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 0.178g Կակաչասերմ
20:2 n-6 c,c 0g 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g 0.012g Կակաչասերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաչասերմ Սխտորի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կակաչասերմ
53%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
319%
Կակաչասերմ
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.268g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is cheaper?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: