Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +780.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.1%
հավասար Մագնեզիում - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +780.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.1%
հավասար Մագնեզիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +321.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2933.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +321.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2933.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.8%
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1076.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.3%
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.995 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1076.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Ապխտած սաղմոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Ապխտած սաղմոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 0g Կակղամորթ
Սպիտակուցներ 25.55g 18.28g Կակղամորթ
Ճարպեր 1.95g 4.32g Ապխտած սաղմոն
Ածխաջրեր 5.13g 0g Կակղամորթ
Կալորիականություն 148kcal 117kcal Կակղամորթ
Կալցիում 92mg 11mg Կակղամորթ
Երկաթ 2.81mg 0.85mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 18mg 18mg
Ֆոսֆոր 338mg 164mg Կակղամորթ
Կալիում 628mg 175mg Կակղամորթ
Նատրիում 1202mg 672mg Ապխտած սաղմոն
Ցինկ 2.73mg 0.31mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.688mg 0.23mg Կակղամորթ
Մանգան 1mg 0.017mg Կակղամորթ
Սելեն 64µg 32.4µg Կակղամորթ
Վիտամին A 570IU 87IU Կակղամորթ
Վիտամին A, RAE 171µg 26µg Կակղամորթ
Վիտամին E 1.35mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D 685IU Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին C 22.1mg 0mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.15mg 0.023mg Կակղամորթ
Վիտամին B2 0.426mg 0.101mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 3.354mg 4.72mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B5 0.68mg 0.87mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B6 0.11mg 0.278mg Ապխտած սաղմոն
Folate, total 29µg 2µg Կակղամորթ
Վիտամին B12 98.89µg 3.26µg Կակղամորթ
Վիտամին K 0.1µg Ապխտած սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.205mg Կակղամորթ
Տրեոնին 1.099mg 0.801mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 1.112mg 0.842mg Կակղամորթ
Լեյցին 1.798mg 1.486mg Կակղամորթ
Լիզին 1.909mg 1.679mg Կակղամորթ
Մեթիոնին 0.576mg 0.541mg Կակղամորթ
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.714mg Կակղամորթ
Վալին 1.116mg 0.942mg Կակղամորթ
Հիստիդին 0.49mg 0.538mg Ապխտած սաղմոն
Խոլեստերին 67mg 23mg Ապխտած սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.188g 0.929g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.267g Ապխտած սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0.183g Ապխտած սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.104g 0.073g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 2.023g Ապխտած սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.995g Ապխտած սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Ապխտած սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1063%
Կակղամորթ
99%
Ապխտած սաղմոն
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
49%
Ապխտած սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.741g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $14)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 530mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: