Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կակղամորթ թե՞ Ոստրե — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Կակղամորթ
vs
Ոստրե

Infographic

Կակղամորթ vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2779.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +729.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2779.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +729.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +547.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +465.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +547.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +465.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.9%
հավասար Ածխաջրեր - 5.45
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.9%
հավասար Ածխաջրեր - 5.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.3%
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Ոստրե
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Ոստրե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 5.45g Ոստրե
Սպիտակուցներ 25.55g 11.42g Կակղամորթ
Ճարպեր 1.95g 3.42g Ոստրե
Ածխաջրեր 5.13g 5.45g Ոստրե
Կալորիականություն 148kcal 102kcal Կակղամորթ
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g Կակղամորթ
Կալցիում 92mg 116mg Ոստրե
Երկաթ 2.81mg 9.21mg Ոստրե
Մագնեզիում 18mg 35mg Ոստրե
Ֆոսֆոր 338mg 194mg Կակղամորթ
Կալիում 628mg 139mg Կակղամորթ
Նատրիում 1202mg 166mg Ոստրե
Ցինկ 2.73mg 78.6mg Ոստրե
Պղինձ 0.688mg 5.707mg Ոստրե
Մանգան 1mg 0.591mg Կակղամորթ
Սելեն 64µg 39.5µg Կակղամորթ
Վիտամին A 570IU 88IU Կակղամորթ
Վիտամին A, RAE 171µg 26µg Կակղամորթ
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU Ոստրե
Վիտամին C 22.1mg 0mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.15mg 0.036mg Կակղամորթ
Վիտամին B2 0.426mg 0.18mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 3.354mg 1.85mg Կակղամորթ
Վիտամին B5 0.68mg 0.447mg Կակղամորթ
Վիտամին B6 0.11mg 0.061mg Կակղամորթ
Folate, total 29µg 14µg Կակղամորթ
Վիտամին B12 98.89µg 17.5µg Կակղամորթ
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.138mg Կակղամորթ
Տրեոնին 1.099mg 0.046mg Կակղամորթ
Իզոլեյցին 1.112mg 0.459mg Կակղամորթ
Լեյցին 1.798mg 0.716mg Կակղամորթ
Լիզին 1.909mg 0.762mg Կակղամորթ
Մեթիոնին 0.576mg 0.257mg Կակղամորթ
Ֆենիլալանին 0.915mg 0.413mg Կակղամորթ
Վալին 1.116mg 0.523mg Կակղամորթ
Հիստիդին 0.49mg 0.22mg Կակղամորթ
Խոլեստերին 67mg 79mg Կակղամորթ
Տրանս ճարպ 0.068g Կակղամորթ
Հագեցած ճարպ 0.188g 0.948g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.271g Ոստրե
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0.353g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.104g 0.02g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 0.506g Ոստրե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 1.056g Ոստրե
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Ոստրե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1063%
Կակղամորթ
197%
Ոստրե
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Նատրիում (difference - 1036mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ոստրե
Ոստրե is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.76g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: