Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +378.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +378.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +678.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5772.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.201
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +678.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5772.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.201

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.4%
հավասար Ջուր - 93.69
հավասար Այլ - 0.62
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.4%
հավասար Ջուր - 93.69
հավասար Այլ - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +325%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.037
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +325%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.037

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Դդում
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 3.8g Դդում
Սպիտակուցներ 1.28g 0.72g Կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.07g Կաղամբ
Ածխաջրեր 5.8g 4.9g Կաղամբ
Կալորիականություն 25kcal 20kcal Կաղամբ
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 3.2g 2.08g Դդում
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.1g Կաղամբ
Կալցիում 40mg 15mg Կաղամբ
Երկաթ 0.47mg 0.57mg Դդում
Մագնեզիում 12mg 9mg Կաղամբ
Ֆոսֆոր 26mg 30mg Դդում
Կալիում 170mg 230mg Դդում
Նատրիում 18mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.18mg 0.23mg Դդում
Պղինձ 0.019mg 0.091mg Դդում
Մանգան 0.16mg 0.089mg Կաղամբ
Սելեն 0.3µg 0.2µg Կաղամբ
Վիտամին A 98IU 5755IU Դդում
Վիտամին A, RAE 5µg 288µg Դդում
Վիտամին E 0.15mg 0.8mg Դդում
Վիտամին C 36.6mg 4.7mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.061mg 0.031mg Կաղամբ
Վիտամին B2 0.04mg 0.078mg Դդում
Վիտամին B3 0.234mg 0.413mg Դդում
Վիտամին B5 0.212mg 0.201mg Կաղամբ
Վիտամին B6 0.124mg 0.044mg Կաղամբ
Folate, total 43µg 9µg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg 0.8µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.009mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg 0.021mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg 0.023mg Կաղամբ
Լեյցին 0.041mg 0.034mg Կաղամբ
Լիզին 0.044mg 0.039mg Կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg 0.008mg Կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.023mg Կաղամբ
Վալին 0.042mg 0.025mg Կաղամբ
Հիստիդին 0.022mg 0.011mg Կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.037g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.009g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.004g Կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կաղամբ
37%
Դդում
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդում
Դդում is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: