Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2025%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +602.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2025%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +602.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +311.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1000%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +311.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +248.4%
հավասար Ածխաջրեր - 6.26
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +248.4%
հավասար Ածխաջրեր - 6.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5258.8%
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5258.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 3.06g Կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.28g 0.84g Կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 5.8g 6.26g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 25kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 3.2g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 40mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 0.47mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 12mg 4mg Կաղամբ
Ֆոսֆոր 26mg 3mg Կաղամբ
Կալիում 170mg 8mg Կաղամբ
Նատրիում 18mg 735mg Կաղամբ
Ցինկ 0.18mg 0.22mg Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.019mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.16mg 0.02mg Կաղամբ
Սելեն 0.3µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 98IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 5µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 0.15mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 36.6mg 0.9mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.061mg 0.003mg Կաղամբ
Վիտամին B2 0.04mg 0mg Կաղամբ
Վիտամին B3 0.234mg 0.037mg Կաղամբ
Վիտամին B5 0.212mg 0.015mg Կաղամբ
Վիտամին B6 0.124mg 0.009mg Կաղամբ
Folate, total 43µg 0µg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg 1.4µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg 0.026mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.041mg 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.044mg 0.032mg Կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg 0.012mg
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.029mg Կաղամբ
Վալին 0.042mg 0.038mg Կաղամբ
Հիստիդին 0.022mg 0.023mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 0.034g 1.415g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կաղամբ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 3.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 717mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.381g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $3.3)
Which food is richer in vitamins?
Կաղամբ
Կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: