Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանկար և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանկար vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +230%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
հավասար Կալցիում - 42
հավասար Երկաթ - 1.4
հավասար Կալիում - 389
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +230%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
հավասար Կալցիում - 42
հավասար Երկաթ - 1.4
հավասար Կալիում - 389

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +626.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1095.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.309
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +626.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1095.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.309

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.38
հավասար Ջուր - 86
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.38
հավասար Ջուր - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238962.5%
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238962.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանկար Բրյուսելյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանկար Բրյուսելյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.11g 5.15g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 3.27g 3.38g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.15g 0.3g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 10.51g 8.95g Կանկար
Կալորիականություն 47kcal 43kcal Կանկար
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 0.99g 2.2g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 3.8g Կանկար
Կալցիում 44mg 42mg Կանկար
Երկաթ 1.28mg 1.4mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 60mg 23mg Կանկար
Ֆոսֆոր 90mg 69mg Կանկար
Կալիում 370mg 389mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 94mg 25mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.49mg 0.42mg Կանկար
Պղինձ 0.231mg 0.07mg Կանկար
Մանգան 0.256mg 0.337mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 0.2µg 1.6µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 13IU 754IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 1µg 38µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.19mg 0.88mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 11.7mg 85mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.072mg 0.139mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.066mg 0.09mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 1.046mg 0.745mg Կանկար
Վիտամին B5 0.338mg 0.309mg Կանկար
Վիտամին B6 0.116mg 0.219mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 68µg 61µg Կանկար
Վիտամին K 14.8µg 177µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.062g Կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.023g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064g 153g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանկար Բրյուսելյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Կանկար
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
Mineral Summary Score
31%
Կանկար
24%
Բրյուսելյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 1.21g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանկար
Կանկար is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: