Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանկար և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանկար vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1050%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +181.1%
հավասար Վիտամին B3 - 0.978
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +181.1%
հավասար Վիտամին B3 - 0.978

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.8%
հավասար Ջուր - 93.22
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.8%
հավասար Ջուր - 93.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28%
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանկար Ծնեբեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանկար Ծնեբեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.11g 1.78g Կանկար
Սպիտակուցներ 3.27g 2.2g Կանկար
Ճարպեր 0.15g 0.12g Կանկար
Ածխաջրեր 10.51g 3.88g Կանկար
Կալորիականություն 47kcal 20kcal Կանկար
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 0.99g 1.88g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 2.1g Կանկար
Կալցիում 44mg 24mg Կանկար
Երկաթ 1.28mg 2.14mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 60mg 14mg Կանկար
Ֆոսֆոր 90mg 52mg Կանկար
Կալիում 370mg 202mg Կանկար
Նատրիում 94mg 2mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.49mg 0.54mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.231mg 0.189mg Կանկար
Մանգան 0.256mg 0.158mg Կանկար
Սելեն 0.2µg 2.3µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 13IU 756IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 1µg 38µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 0.19mg 1.13mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 11.7mg 5.6mg Կանկար
Վիտամին B1 0.072mg 0.143mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.066mg 0.141mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 1.046mg 0.978mg Կանկար
Վիտամին B5 0.338mg 0.274mg Կանկար
Վիտամին B6 0.116mg 0.091mg Կանկար
Folate, total 68µg 52µg Կանկար
Վիտամին K 14.8µg 41.6µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.04g Կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0g Կանկար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064g 0.05g Կանկար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանկար Ծնեբեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Կանկար
29%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
31%
Կանկար
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 0.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is cheaper?
Կանկար
Կանկար is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: