Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կապույտ հապալաս թե՞ Ազնվամորի — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Կապույտ հապալաս
vs
Ազնվամորի

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
հավասար Վիտամին B2 - 0.038
հավասար Վիտամին B6 - 0.055
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
հավասար Վիտամին B2 - 0.038
հավասար Վիտամին B6 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ջուր - 85.75
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ջուր - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.8%
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +81.8%
49% 50%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 4.88 գ
Ֆրուկտոզա: 4.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +81.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Ազնվամորի
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 5.44g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 0.74g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.33g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 14.49g 11.94g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 57kcal 52kcal Կապույտ հապալաս
Օսլա 0.03g 0g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g 2.35g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 6mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.28mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 6mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 12mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 77mg 151mg Ազնվամորի
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.16mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.057mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.336mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.1µg 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 54IU 33IU Կապույտ հապալաս
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին E 0.57mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 9.7mg 26.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.037mg 0.032mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B2 0.041mg 0.038mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 0.418mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.124mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.052mg 0.055mg Ազնվամորի
Folate, total 6µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 19.3µg 7.8µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.003mg Կապույտ հապալաս
Տրեոնին 0.02mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.023mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.044mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.013mg Կապույտ հապալաս
Մեթիոնին 0.012mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.026mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.031mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կապույտ հապալաս
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 5.54g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: