Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Լոռամիրգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
հավասար Մագնեզիում - 6
հավասար Ֆոսֆոր - 11
հավասար Կալիում - 80
հավասար Պղինձ - 0.056
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
հավասար Մագնեզիում - 6
հավասար Ֆոսֆոր - 11
հավասար Կալիում - 80
հավասար Պղինձ - 0.056
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +313.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.057
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +313.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.057

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.7%
հավասար Ջուր - 87.32
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.7%
հավասար Ջուր - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +165.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.4%
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +165.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +45.5%
49% 50%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 4.88 գ
Ֆրուկտոզա: 4.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
4% 81% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.16 գ
Գլյուկոզա: 3.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +45.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Լոռամիրգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Լոռամիրգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 8.37g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 0.74g 0.46g Կապույտ հապալաս
Ճարպեր 0.33g 0.13g Կապույտ հապալաս
Ածխաջրեր 14.49g 11.97g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 57kcal 46kcal Կապույտ հապալաս
Օսլա 0.03g 0g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g 0.67g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g 4.27g Լոռամիրգ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.6g Լոռամիրգ
Կալցիում 6mg 8mg Լոռամիրգ
Երկաթ 0.28mg 0.23mg Կապույտ հապալաս
Մագնեզիում 6mg 6mg
Ֆոսֆոր 12mg 11mg Կապույտ հապալաս
Կալիում 77mg 80mg Լոռամիրգ
Նատրիում 1mg 2mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.16mg 0.09mg Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.057mg 0.056mg Կապույտ հապալաս
Մանգան 0.336mg 0.267mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 54IU 63IU Լոռամիրգ
Վիտամին A, RAE 3µg 3µg
Վիտամին E 0.57mg 1.32mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 9.7mg 14mg Լոռամիրգ
Վիտամին B1 0.037mg 0.012mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B2 0.041mg 0.02mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 0.418mg 0.101mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B5 0.124mg 0.295mg Լոռամիրգ
Վիտամին B6 0.052mg 0.057mg Լոռամիրգ
Folate, total 6µg 1µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին K 19.3µg 5µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.003mg
Տրեոնին 0.02mg 0.028mg Լոռամիրգ
Իզոլեյցին 0.023mg 0.033mg Լոռամիրգ
Լեյցին 0.044mg 0.053mg Լոռամիրգ
Լիզին 0.013mg 0.039mg Լոռամիրգ
Մեթիոնին 0.012mg 0.003mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.036mg Լոռամիրգ
Վալին 0.031mg 0.045mg Լոռամիրգ
Հիստիդին 0.011mg 0.018mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.008g Լոռամիրգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.018g Կապույտ հապալաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 0.055g Կապույտ հապալաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Լոռամիրգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կապույտ հապալաս
11%
Լոռամիրգ
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
8%
Լոռամիրգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Շաքար (difference - 5.69g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: