Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +123.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +123.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +451.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +283.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +451.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +283.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.71
հավասար Ածխաջրեր - 15.21
հավասար Ջուր - 83.28
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.71
հավասար Ածխաջրեր - 15.21
հավասար Ջուր - 83.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.136
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.136

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2563.6%
49% 50%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 4.88 գ
Ֆրուկտոզա: 4.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2563.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 8.81g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 0.74g 0.71g Կապույտ հապալաս
Ճարպեր 0.33g 0.42g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 14.49g 15.21g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 57kcal 61kcal Ֆեյխոա
Օսլա 0.03g 0g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g 2.95g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g 8.2g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 6mg 17mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.28mg 0.14mg Կապույտ հապալաս
Մագնեզիում 6mg 9mg Ֆեյխոա
Ֆոսֆոր 12mg 19mg Ֆեյխոա
Կալիում 77mg 172mg Ֆեյխոա
Նատրիում 1mg 3mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.16mg 0.06mg Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.057mg 0.036mg Կապույտ հապալաս
Մանգան 0.336mg 0.084mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին A 54IU 6IU Կապույտ հապալաս
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին E 0.57mg 0.16mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 9.7mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.037mg 0.006mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B2 0.041mg 0.018mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 0.418mg 0.295mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B5 0.124mg 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.052mg 0.067mg Ֆեյխոա
Folate, total 6µg 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 19.3µg 3.5µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.02mg 0.019mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.023mg 0.019mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.044mg 0.028mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.013mg 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.012mg 0.007mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.019mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.031mg 0.019mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.011mg 0.009mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.104g Կապույտ հապալաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 0.136g Կապույտ հապալաս
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կապույտ հապալաս
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 1.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.076g)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: