Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5770.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5770.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1835.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2946.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +8933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1323.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1835.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2946.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +8933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1323.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1035.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11775%
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1035.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11775%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +220.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +220.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 0.85g 9.65g Brunost
Ճարպեր 81.11g 29.51g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 717kcal 466kcal Կարագ
Շաքար 0.06g Brunost
Կալցիում 24mg 400mg Brunost
Երկաթ 0.02mg 0.52mg Brunost
Մագնեզիում 2mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 24mg 444mg Brunost
Կալիում 24mg 1409mg Brunost
Նատրիում 11mg 600mg Կարագ
Ցինկ 0.09mg 1.14mg Brunost
Պղինձ 0.016mg 0.08mg Brunost
Մանգան 0.004mg 0.04mg Brunost
Սելեն 1µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 2499IU 1113IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 334µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg Կարագ
Վիտամին B1 0.005mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.034mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.042mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.11mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.003mg 0.271mg Brunost
Folate, total 3µg 5µg Brunost
Վիտամին B12 0.17µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.038mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.051mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.083mg 0.992mg Brunost
Լիզին 0.067mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.021mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.54mg Brunost
Վալին 0.057mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.023mg 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 215mg 94mg Brunost
Հագեցած ճարպ 50.489g 19.16g Brunost
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 7.879g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 0.938g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
87%
Brunost
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 589mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Brunost
Brunost is lower in Խոլեստերին (difference - 121mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Brunost
Brunost is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 31.329g)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: