Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարի (համեմունք) և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարի (համեմունք) vs Հիլ, կարդամոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +237.3%
հավասար Կալիում - 1119
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 158% 717% 183% 158% 104% 7% 129% 400% 1083% 220%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +237.3%
հավասար Կալիում - 1119

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +119%
հավասար Վիտամին B2 - 0.182
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 505% 0% 3% 44% 47% 62% 65% 25% 43% 0% 250%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +119%
հավասար Վիտամին B2 - 0.182

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.6%
հավասար Ջուր - 8.28
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.6%
հավասար Ջուր - 8.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +909.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +610.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.7%
12% 65% 23%
Հագեցած ճարպ: 1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.056 գ
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +909.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +610.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարի (համեմունք) Հիլ, կարդամոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարի (համեմունք) Հիլ, կարդամոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.63g 40.47g Հիլ, կարդամոն
Սպիտակուցներ 14.29g 10.76g Կարի (համեմունք)
Ճարպեր 14.01g 6.7g Կարի (համեմունք)
Ածխաջրեր 55.83g 68.47g Հիլ, կարդամոն
Կալորիականություն 325kcal 311kcal Կարի (համեմունք)
Ֆրուկտոզա 0.79g Կարի (համեմունք)
Շաքար 2.76g Հիլ, կարդամոն
Բջջանյութ(Fiber) 53.2g 28g Կարի (համեմունք)
Կալցիում 525mg 383mg Կարի (համեմունք)
Երկաթ 19.1mg 13.97mg Կարի (համեմունք)
Մագնեզիում 255mg 229mg Կարի (համեմունք)
Ֆոսֆոր 367mg 178mg Կարի (համեմունք)
Կալիում 1170mg 1119mg Կարի (համեմունք)
Նատրիում 52mg 18mg Հիլ, կարդամոն
Ցինկ 4.7mg 7.47mg Հիլ, կարդամոն
Պղինձ 1.2mg 0.383mg Կարի (համեմունք)
Մանգան 8.3mg 28mg Հիլ, կարդամոն
Սելեն 40.3µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին A 19IU 0IU Կարի (համեմունք)
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին E 25.24mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին C 0.7mg 21mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B1 0.176mg 0.198mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B2 0.2mg 0.182mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B3 3.26mg 1.102mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B5 1.07mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B6 0.105mg 0.23mg Հիլ, կարդամոն
Folate, total 56µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին K 99.8µg Կարի (համեմունք)
Տրիպտոֆան 0.11mg Կարի (համեմունք)
Տրեոնին 0.35mg Կարի (համեմունք)
Իզոլեյցին 0.63mg Կարի (համեմունք)
Լեյցին 0.89mg Կարի (համեմունք)
Լիզին 0.7mg Կարի (համեմունք)
Մեթիոնին 0.19mg Կարի (համեմունք)
Ֆենիլալանին 0.58mg Կարի (համեմունք)
Վալին 0.75mg Կարի (համեմունք)
Հիստիդին 0.29mg Կարի (համեմունք)
Հագեցած ճարպ 1.648g 0.68g Հիլ, կարդամոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782g 0.87g Կարի (համեմունք)
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056g 0.43g Կարի (համեմունք)
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Կարի (համեմունք)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.255g Կարի (համեմունք)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարի (համեմունք) Հիլ, կարդամոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Կարի (համեմունք)
20%
Հիլ, կարդամոն
Mineral Summary Score
315%
Կարի (համեմունք)
496%
Հիլ, կարդամոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Շաքար (difference - 2.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.968g)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: