Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.4%
հավասար Մագնեզիում - 15
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.4%
հավասար Մագնեզիում - 15
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +353.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +353.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.9%
հավասար Ջուր - 92.07
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.9%
հավասար Ջուր - 92.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.3%
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +52.6%
16% 46% 39%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.6 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 1.48 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
49% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.94 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +52.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Ծաղկակաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Ծաղկակաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 2.97g Կարմիր կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.43g 1.92g Ծաղկակաղամբ
Ճարպեր 0.16g 0.28g Ծաղկակաղամբ
Ածխաջրեր 7.37g 4.97g Կարմիր կաղամբ
Կալորիականություն 31kcal 25kcal Կարմիր կաղամբ
Ֆրուկտոզա 1.48g 0.97g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g 1.91g Ծաղկակաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2g Կարմիր կաղամբ
Կալցիում 45mg 22mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.42mg Կարմիր կաղամբ
Մագնեզիում 16mg 15mg Կարմիր կաղամբ
Ֆոսֆոր 30mg 44mg Ծաղկակաղամբ
Կալիում 243mg 299mg Ծաղկակաղամբ
Նատրիում 27mg 30mg Կարմիր կաղամբ
Ցինկ 0.22mg 0.27mg Ծաղկակաղամբ
Պղինձ 0.017mg 0.039mg Ծաղկակաղամբ
Մանգան 0.243mg 0.155mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 1116IU 0IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 56µg 0µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg 0.08mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին C 57mg 48.2mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.05mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B2 0.069mg 0.06mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B3 0.418mg 0.507mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B5 0.147mg 0.667mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.209mg 0.184mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 18µg 57µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին K 38.2µg 15.5µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.02mg Ծաղկակաղամբ
Տրեոնին 0.039mg 0.076mg Ծաղկակաղամբ
Իզոլեյցին 0.034mg 0.071mg Ծաղկակաղամբ
Լեյցին 0.046mg 0.106mg Ծաղկակաղամբ
Լիզին 0.049mg 0.217mg Ծաղկակաղամբ
Մեթիոնին 0.014mg 0.02mg Ծաղկակաղամբ
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.065mg Ծաղկակաղամբ
Վալին 0.048mg 0.125mg Ծաղկակաղամբ
Հիստիդին 0.024mg 0.056mg Ծաղկակաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.13g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.034g Ծաղկակաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.031g Կարմիր կաղամբ
18:2 n-6 c,c 0.013g Ծաղկակաղամբ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Ծաղկակաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կարմիր կաղամբ
30%
Ծաղկակաղամբ
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
13%
Ծաղկակաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.109g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.92g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: