Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1258.8%
հավասար Կալցիում - 44
հավասար Մանգան - 0.256
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1258.8%
հավասար Կալցիում - 44
հավասար Մանգան - 0.256

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +277.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.066
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +277.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.8%
հավասար Ճարպեր - 0.15
հավասար Ջուր - 84.94
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.8%
հավասար Ճարպեր - 0.15
հավասար Ջուր - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Կանկար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 5.11g Կարմիր կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.43g 3.27g Կանկար
Ճարպեր 0.16g 0.15g Կարմիր կաղամբ
Ածխաջրեր 7.37g 10.51g Կանկար
Կալորիականություն 31kcal 47kcal Կանկար
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g 0.99g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 5.4g Կանկար
Կալցիում 45mg 44mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 1.28mg Կանկար
Մագնեզիում 16mg 60mg Կանկար
Ֆոսֆոր 30mg 90mg Կանկար
Կալիում 243mg 370mg Կանկար
Նատրիում 27mg 94mg Կարմիր կաղամբ
Ցինկ 0.22mg 0.49mg Կանկար
Պղինձ 0.017mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 0.243mg 0.256mg Կանկար
Սելեն 0.6µg 0.2µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A 1116IU 13IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 56µg 1µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg 0.19mg Կանկար
Վիտամին C 57mg 11.7mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.072mg Կանկար
Վիտամին B2 0.069mg 0.066mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B3 0.418mg 1.046mg Կանկար
Վիտամին B5 0.147mg 0.338mg Կանկար
Վիտամին B6 0.209mg 0.116mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 18µg 68µg Կանկար
Վիտամին K 38.2µg 14.8µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg Կարմիր կաղամբ
Տրեոնին 0.039mg Կարմիր կաղամբ
Իզոլեյցին 0.034mg Կարմիր կաղամբ
Լեյցին 0.046mg Կարմիր կաղամբ
Լիզին 0.049mg Կարմիր կաղամբ
Մեթիոնին 0.014mg Կարմիր կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.036mg Կարմիր կաղամբ
Վալին 0.048mg Կարմիր կաղամբ
Հիստիդին 0.024mg Կարմիր կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.036g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.005g Կարմիր կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.064g Կարմիր կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կարմիր կաղամբ
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 2.84g)
Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: