Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.6%
հավասար Մագնեզիում - 15
հավասար Կալիում - 248
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.6%
հավասար Մագնեզիում - 15
հավասար Կալիում - 248

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
հավասար Վիտամին A - 1078
հավասար Վիտամին B2 - 0.07
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
հավասար Վիտամին A - 1078
հավասար Վիտամին B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.3%
հավասար Ջուր - 91.69
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.3%
հավասար Ջուր - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40%
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +77.7%
16% 46% 39%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.6 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 1.48 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 64%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 2.63 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +77.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Հալապենո
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Հալապենո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 3.7g Կարմիր կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.43g 0.91g Կարմիր կաղամբ
Ճարպեր 0.16g 0.37g Հալապենո
Ածխաջրեր 7.37g 6.5g Կարմիր կաղամբ
Կալորիականություն 31kcal 29kcal Կարմիր կաղամբ
Ֆրուկտոզա 1.48g 2.63g Հալապենո
Շաքար 3.83g 4.12g Կարմիր կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.8g Հալապենո
Կալցիում 45mg 12mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.25mg Կարմիր կաղամբ
Մագնեզիում 16mg 15mg Կարմիր կաղամբ
Ֆոսֆոր 30mg 26mg Կարմիր կաղամբ
Կալիում 243mg 248mg Հալապենո
Նատրիում 27mg 3mg Հալապենո
Ցինկ 0.22mg 0.14mg Կարմիր կաղամբ
Պղինձ 0.017mg 0.046mg Հալապենո
Մանգան 0.243mg 0.097mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.4µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A 1116IU 1078IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 56µg 54µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg 3.58mg Հալապենո
Վիտամին C 57mg 118.6mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.064mg 0.04mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B2 0.069mg 0.07mg Հալապենո
Վիտամին B3 0.418mg 1.28mg Հալապենո
Վիտամին B5 0.147mg 0.315mg Հալապենո
Վիտամին B6 0.209mg 0.419mg Հալապենո
Folate, total 18µg 27µg Հալապենո
Վիտամին K 38.2µg 18.5µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg Կարմիր կաղամբ
Տրեոնին 0.039mg Կարմիր կաղամբ
Իզոլեյցին 0.034mg Կարմիր կաղամբ
Լեյցին 0.046mg Կարմիր կաղամբ
Լիզին 0.049mg Կարմիր կաղամբ
Մեթիոնին 0.014mg Կարմիր կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.036mg Կարմիր կաղամբ
Վալին 0.048mg Կարմիր կաղամբ
Հիստիդին 0.024mg Կարմիր կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.092g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.029g Հալապենո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.112g Հալապենո
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Հալապենո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Հալապենո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կարմիր կաղամբ
64%
Հալապենո
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
9%
Հալապենո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is richer in vitamins?
Հալապենո
Հալապենո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.071g)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: