Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93%
հավասար Մագնեզիում - 35
հավասար Ֆոսֆոր - 304
հավասար Նատրիում - 97
հավասար Մանգան - 0.013
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93%
հավասար Մագնեզիում - 35
հավասար Ֆոսֆոր - 304
հավասար Նատրիում - 97
հավասար Մանգան - 0.013

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +143.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 16.6
հավասար Վիտամին B3 - 9.254
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +143.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 16.6
հավասար Վիտամին B3 - 9.254
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.4%
հավասար Ջուր - 68.26
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.4%
հավասար Ջուր - 68.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.368
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.368

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Թրաձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Թրաձուկ Opinion
Սպիտակուցներ 26.48g 23.45g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 5.57g 7.93g Թրաձուկ
Կալորիականություն 156kcal 172kcal Թրաձուկ
Կալցիում 11mg 6mg Կարմիր սաղմոն
Երկաթ 0.52mg 0.45mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 36mg 35mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 305mg 304mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 436mg 499mg Թրաձուկ
Նատրիում 92mg 97mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.55mg 0.78mg Թրաձուկ
Պղինձ 0.076mg 0.046mg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.013mg 0.013mg
Սելեն 35.5µg 68.5µg Թրաձուկ
Վիտամին A 193IU 129IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 58µg 43µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D 670IU 666IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 16.6µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B1 0.157mg 0.089mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.246mg 0.063mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 10.123mg 9.254mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg 0.417mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg 0.615mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg 2µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B12 4.47µg 1.62µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.265mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg 1.035mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg 1.088mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg 1.919mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg 2.168mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg 0.699mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.922mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg 1.216mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg 0.695mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg 78mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.023g 0.056g Կարմիր սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.969g 1.911g Կարմիր սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0.772g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0.127g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.168g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 3.544g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 1.368g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.019g 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Թրաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Կարմիր սաղմոն
95%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.942g)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $13)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: