Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Բամբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալիում - 533
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալիում - 533

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.6
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.1%
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Բամբուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Բամբուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.95g 3g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.5g 2.6g Բամբուկ
Ճարպեր 0.13g 0.3g Բամբուկ
Ածխաջրեր 21.15g 5.2g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 93kcal 27kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 17.27g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.34g Կարտոֆիլ
Շաքար 1.18g 3g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.2g
Կալցիում 15mg 13mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 1.08mg 0.5mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 28mg 3mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 70mg 59mg Կարտոֆիլ
Կալիում 535mg 533mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 10mg 4mg Բամբուկ
Ցինկ 0.36mg 1.1mg Բամբուկ
Պղինձ 0.118mg 0.19mg Բամբուկ
Մանգան 0.219mg 0.262mg Բամբուկ
Սելեն 0.4µg 0.8µg Բամբուկ
Վիտամին A 10IU 20IU Բամբուկ
Վիտամին A, RAE 1µg 1µg
Վիտամին E 0.04mg 1mg Բամբուկ
Վիտամին C 9.6mg 4mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.064mg 0.15mg Բամբուկ
Վիտամին B2 0.048mg 0.07mg Բամբուկ
Վիտամին B3 1.41mg 0.6mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.376mg 0.161mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.311mg 0.24mg Կարտոֆիլ
Folate, total 28µg 7µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2µg 0µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.027mg Բամբուկ
Տրեոնին 0.081mg 0.086mg Բամբուկ
Իզոլեյցին 0.08mg 0.088mg Բամբուկ
Լեյցին 0.119mg 0.14mg Բամբուկ
Լիզին 0.13mg 0.134mg Բամբուկ
Մեթիոնին 0.038mg 0.03mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.09mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.125mg 0.106mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.042mg 0.042mg
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.069g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.007g Բամբուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 0.134g Բամբուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Բամբուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կարտոֆիլ
14%
Բամբուկ
Mineral Summary Score
22%
Կարտոֆիլ
23%
Բամբուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Բամբուկ
Բամբուկ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: