Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +995%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +995%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4025%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4025%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.7%
հավասար Ջուր - 79.99
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.7%
հավասար Ջուր - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1498.2%
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1498.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.95g 3.06g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.5g 0.84g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.13g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 21.15g 6.26g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 93kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Օսլա 17.27g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.34g Կարտոֆիլ
Շաքար 1.18g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 15mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 1.08mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 28mg 4mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 70mg 3mg Կարտոֆիլ
Կալիում 535mg 8mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 10mg 735mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.36mg 0.22mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.118mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.219mg 0.02mg Կարտոֆիլ
Սելեն 0.4µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 10IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 1µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 0.04mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 9.6mg 0.9mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.064mg 0.003mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.048mg 0mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 1.41mg 0.037mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.376mg 0.015mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.311mg 0.009mg Կարտոֆիլ
Folate, total 28µg 0µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2µg 1.4µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.025mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.081mg 0.026mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.08mg 0.031mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.119mg 0.05mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.13mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.038mg 0.012mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.029mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.125mg 0.038mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.042mg 0.023mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.034g 1.415g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կարտոֆիլ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
22%
Կարտոֆիլ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 725mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.381g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $3.3)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: