Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
հավասար Մանգան - 0.237
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
հավասար Մանգան - 0.237

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2426%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +615%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2426%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +615%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.2%
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.95g 7.96g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.5g 2g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.13g 0.2g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 21.15g 9.46g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 93kcal 40kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 17.27g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.34g Կարտոֆիլ
Շաքար 1.18g 5.1g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.5g Կարտոֆիլ
Կալցիում 15mg 18mg Տաքդեղ
Երկաթ 1.08mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 28mg 25mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 70mg 46mg Կարտոֆիլ
Կալիում 535mg 340mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 10mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.36mg 0.3mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.118mg 0.174mg Տաքդեղ
Մանգան 0.219mg 0.237mg Տաքդեղ
Սելեն 0.4µg 0.5µg Տաքդեղ
Վիտամին A 10IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 1µg 59µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.04mg 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին C 9.6mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.064mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.048mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 1.41mg 0.95mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.376mg 0.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.311mg 0.278mg Կարտոֆիլ
Folate, total 28µg 23µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2µg 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.026mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.081mg 0.074mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.08mg 0.065mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.119mg 0.105mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.13mg 0.089mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.038mg 0.024mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.062mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.125mg 0.084mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.042mg 0.041mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.011g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 0.109g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կարտոֆիլ
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
22%
Կարտոֆիլ
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 76)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 3.92g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: