Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Chayote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +391.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +397.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
հավասար Ցինկ - 0.74
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +391.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +397.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
հավասար Ցինկ - 0.74

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +496.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +489.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +51.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +496.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +489.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +51.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +641.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +516.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1093.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.3%
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +641.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +516.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1093.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13086%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13086%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Chayote
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Chayote Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 2.81g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 0.82g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.13g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 4.51g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 19kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 1.66g Chayote
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.7g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 17mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 1.67mg 0.34mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 12mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 18mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 125mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 2mg Chayote
Ցինկ 0.7mg 0.74mg Chayote
Պղինձ 0.18mg 0.123mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.189mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սելեն 8.9µg 0.2µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A, RAE 32µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին E 0.23mg 0.12mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 7.7mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.025mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.029mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.47mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.249mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.076mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 93µg Chayote
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 4.1µg Chayote
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.011mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.04mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.044mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.077mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.039mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.001mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.047mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.063mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.015mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Chayote
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.028g Chayote
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.01g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.057g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Chayote
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
14%
Chayote
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
13%
Chayote

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chayote
Chayote is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chayote
Chayote is lower in Նատրիում (difference - 762mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chayote
Chayote is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chayote
Chayote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.468g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: