Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Taro infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.3%
հավասար Մագնեզիում - 33
հավասար Կալիում - 591
հավասար Պղինձ - 0.172
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.3%
հավասար Մագնեզիում - 33
հավասար Կալիում - 591
հավասար Պղինձ - 0.172

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Taro
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +592%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +934.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +592%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +934.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7280%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.9%
հավասար Ածխաջրեր - 26.46
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7280%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.9%
հավասար Ածխաջրեր - 26.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8955.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8955.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Taro
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Taro Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 22.36g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 1.5g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.2g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 26.46g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 112kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 0.4g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 4.1g Taro
Կալցիում 32mg 43mg Taro
Երկաթ 1.67mg 0.55mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 33mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 84mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 591mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 11mg Taro
Ցինկ 0.7mg 0.23mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.172mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.383mg Taro
Սելեն 8.9µg 0.7µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 76IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A, RAE 32µg 4µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին E 0.23mg 2.38mg Taro
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 4.5mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.095mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.025mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.6mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.303mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.283mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 22µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 1µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.023mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.069mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.054mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.111mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.067mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.02mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.082mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.082mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.034mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Taro
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.041g Taro
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.016g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.083g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Taro
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
18%
Taro
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
26%
Taro

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 1.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 753mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taro
Taro is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.455g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: