Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +287%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
հավասար Պղինձ - 0.189
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +287%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
հավասար Պղինձ - 0.189

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +569%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1440.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.143
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +569%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1440.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.143

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +616.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +95.1%
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +616.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14932%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14932%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +78.6%
92% 2% 3% 2%
Օսլա: 20.88 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.56 գ
Լակտոզա: 0.03 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
12% 35% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.23 գ
Գլյուկոզա: 0.65 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +78.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ծնեբեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ծնեբեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 1.78g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 2.2g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.12g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 3.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 20kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g 1g Ծնեբեկ
Շաքար 1.79g 1.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.1g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 24mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 1.67mg 2.14mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 36mg 14mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 52mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 202mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 2mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.7mg 0.54mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.189mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.26mg 0.158mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սելեն 8.9µg 2.3µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 756IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 32µg 38µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 0.23mg 1.13mg Ծնեբեկ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 5.6mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.143mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.141mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.978mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.274mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.091mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 52µg Ծնեբեկ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 41.6µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.027mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.084mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.075mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.128mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.104mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.031mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.075mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.115mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.049mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.04g Ծնեբեկ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.05g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ծնեբեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
29%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 0.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 762mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.456g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: