Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +368.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.9%
հավասար Երկաթ - 1.54
հավասար Մագնեզիում - 39
հավասար Ֆոսֆոր - 117
հավասար Պղինձ - 0.173
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +368.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.9%
հավասար Երկաթ - 1.54
հավասար Մագնեզիում - 39
հավասար Ֆոսֆոր - 117
հավասար Պղինձ - 0.173

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +608.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +859.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +608.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +859.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +289.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63%
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
5% 16% 78%
Սպիտակուցներ: 5.36 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 15.63 գ
Ջուր: 77.87 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +289.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7268.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7268.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +500%
92% 2% 3% 2%
Օսլա: 20.88 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.56 գ
Լակտոզա: 0.03 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
88% 2% 7% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.22 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.41 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.18 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +500%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ոլոռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ոլոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 10.13g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 5.36g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.22g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 15.63g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 84kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g 0.41g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 5.93g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 5.5g Ոլոռ
Կալցիում 32mg 27mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 1.67mg 1.54mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 39mg Ոլոռ
Ֆոսֆոր 128mg 117mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 271mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 3mg Ոլոռ
Ցինկ 0.7mg 1.19mg Ոլոռ
Պղինձ 0.18mg 0.173mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.525mg Ոլոռ
Սելեն 8.9µg 1.9µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 801IU Ոլոռ
Վիտամին A, RAE 32µg 40µg Ոլոռ
Վիտամին E 0.23mg 0.14mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 14.2mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.259mg Ոլոռ
Վիտամին B2 0.173mg 0.149mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 2.021mg Ոլոռ
Վիտամին B5 0.757mg 153mg Ոլոռ
Վիտամին B6 0.448mg 0.216mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 63µg Ոլոռ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 25.9µg Ոլոռ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.037mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.201mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.193mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.32mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.314mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.081mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.198mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.232mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.105mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Ոլոռ
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.039g Ոլոռ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.019g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.102g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ոլոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
798%
Ոլոռ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
34%
Ոլոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ոլոռ
Ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 761mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոլոռ
Ոլոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոլոռ
Ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.457g)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 4.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: